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Soulager les allergies aux pollens

ça y est, c’est parti pour le nez qui coule !
Comme chaque année, les allergies aux pollens font leur grand retour avec l’arrivée du printemps ! Entre avril et septembre, difficile de mettre le nez dehors.
Eternuements, yeux qui piquent, nez complètement bouché, j’en passe et des meilleurs.
Vous connaissez ?

Les allergies aux pollens sont un problème de santé courrant, touchant des millions de personnes chaque année.

Pourquoi peut-on être allergique aux pollens :

allergene allergie aux pollens


Les allergies aux pollens sont causées par une réaction excessive du système immunitaire aux grains de pollen que les plantes libèrent dans l’air. Les pollens sont considérés comme des corps étrangers par le corps humain, qui se met alors à produire des anticorps pour les combattre.
Cependant, chez les personnes allergiques, le corps considère les pollens comme une menace plus importante qu’ils ne le sont réellement, et il produit une réponse excessive.

Qu’est-ce qui provoque les allergies ?

Les allergènes les plus courants sont le pollen des arbres, des graminées et des herbes.
On connait surtout le pollen du cyprès, du genévrier, de l’ambroisie, du bouleau, du noisetier, du platane, du charme ou encore de l’olivier.
Mais au printemps, le colza fait son effet…
Ces pollens pénetrent dans l’organisme par les voies respiratoires, en contact avec les yeux…

Comment sait-on qu’on fait une allergie aux pollens?

Les symptômes des allergies aux pollens peuvent varier d’une personne à l’autre, allant des éternuements et des yeux qui piquent à des réactions plus graves telles que des difficultés respiratoires et des éruptions cutanées.

allergie aux pollen nez couleLes plus courants comprennent des éternuements, des démangeaisons et des yeux rouges et gonflés, un nez qui coule et des maux de tête.
Dérangeants mais la plus part du temps anodins, chez certaines personnes, ces symptômes peuvent toutefois être graves et conduire à une réaction allergique plus sévère, telle qu’un choc anaphylactique (cas le plus grave).
Il est donc important de consulter un professionnel de santé si les symptômes persistent ou s’aggravent.

  • Éternuements fréquents :

Vous éternuez souvent ? Ce sont souvent les premiers symptômes d’une allergie aux pollens. Ils peuvent être nombreux et répétitifs.

  • Écoulement nasal :

Votre nez coule comme une fontaine ? c’est également un symptôme commun de l’allergie aux pollens. Le mucus peut être clair ou jaune et peut s’écouler de manière constante.

  • Congestion nasale :

Votre nez est complètement bouché ? ce n’est pas rare chez les personnes allergiques aux pollens. Cela peut rendre la respiration difficile et entraîner une sensation de pression dans les sinus.

  • Démangeaisons :

Les allergies aux pollens peuvent également provoquer des démangeaisons dans les yeux, le nez, la gorge et les oreilles.

  • Yeux rouges et larmoyants :

Vos yeux sont rouges et larmoyants ? C’est également un symptôme courant chez les personnes allergiques aux pollens.

  • Toux sèche :

Vous présentez une toux sèche ces jours-ci ? C’est un symptôme fréquent chez les personnes allergiques aux pollens. Elle peut être déclenchée par une irritation des voies respiratoires.

Que faire si je suis allergique ?

soulager les allergies aux pollens que faireIl existe plusieurs méthodes pour prévenir ou réduire les symptômes des allergies aux pollens.
Lorsqu’on se sait allergique, il est prudent d’éviter les zones où la concentration de pollens est élevée, telles que les parcs ou les champs.

En médecine classique ( allopathie) :

En accord avec le médecin ou le pharmacien, on peut prendre des antihistaminiques, des décongestionnants et des corticostéroïdes pour réduire les symptômes.
Il est également possible de recevoir des traitements d’immunothérapie allergénique, qui impliquent des injections régulières d’allergènes pour aider le corps à s’habituer à leur présence et à réduire les réactions allergiques.

Il existe également des plantes qui vont pouvoir nous aider à soulager les allergies :

Nous allons voir tout cela un peu plus loin.

Quelques gestes à adopter au quotidien

soulager les allergies aux pollens le masqueEn attendant, en cas d’allergie, plusieurs gestes de bon sens peuvent vous améliorer la vie au quotidien :

  • Se laver régulièrement les cheveux afin de se débarrasser de la présence de pollen, de préférence avant de se coucher
  • Changer de vêtement en rentrant chez soi
  • Aérer les pièces de sa maison quand il pleut
  • Ne pas faire sécher son linge à l’extérieur
  • Limiter les activités extérieures en milieu de matinée et en début de soirée
  • Porter des lunettes de soleil et un chapeau, voire un masque filtrant
  • Éviter de fumer
  • Fermer les fenêtres en voiture, et préférer la position “circuit fermé” en cas de climatisation
  • Ne pas hésiter à consulter le bulletin pollinique de votre région, régulièrement sur le site du Réseau National de Surveillance Aérobiologique

Des solutions naturelles contre les allergies"

allergies aux pollens tisane d'ortie

Les plantes anti-allergiques :

Car oui, certaines plantes peuvent aider à soulager les symptômes d’allergies aux pollens, sans médicaments.

  • Le plantain :

Le plantain calme notemment notamment les éternuements, la congestion nasale et la toux.
En effet, il présente des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques.

  • Le curcuma :

Cette épice, souvent utilisée dans la cuisine indienne, peut également aider à soulager les symptômes d’allergies. C’est la curcumine contenue dans le curcuma qui va agir ici. C’est en effet un composé qui a des propriétés anti-inflammatoires lui aussi.

  • Le gingembre :

Cette racine est souvent utilisée pour soulager les nausées et les vomissements, mais elle peut également aider à réduire l’inflammation et par conséquent, soulager les symptômes d’allergies.

  • La camomille :

Nous connaissons tous cette plante, souvent utilisée pour aider à soulager l’anxiété et le stress. Mais elle peut également aider à soulager les symptômes d’allergies, car la camomille a aussi des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques.

  • Le thé vert :

Qui eût cru que cette boisson souvent utilisée pour aider à stimuler le métabolisme et à réduire le risque de maladies chroniques, pouvait également aider à réduire l’inflammation et à soulager les symptômes d’allergies.

  • L’ortie :

Pour lutter contre le nez fontaine 😉
Les feuilles d’ortie contiennent des composés tels que la quercétine, l’acide caféique et l’histamine qui peuvent aider à bloquer la production d’histamine dans le corps, réduisant ainsi les symptômes allergiques.

  • L’infusion de sureau :

Mélangée à un peu de vinaigre de cidre

  • Le romarin :

L’infusion de romarin vous aidera à lutter contre l’inflammation des yeux.

  • Le cassis :

Il bloque la libération d’histamines (antihistaminique).
On utilise les bougeons (gemmothérapie), en macérat.
Il sera présent au jardin dès le printemps, juste lorsqu’on en a besoin.

  • En huiles essentielles :

On notera l’intérêt pour la lavande vraie et l’estragon.

Vous l'avez compris

Nous pouvons soulager les allergies aux pollens grâce aux plantes.
En effet, de nombreuses plantes ont des propriétés anti-inflammatoires et certaines présentent des propriétés antihistaminiques.
On rencontre d’ailleurs ces plantes dans la nature opportunément lorsqu’on en a besoin pour lutter contre le pollen du moment.

Pourquoi alors s’en priver pour soulager les symptômes des allergies aux pollens.

Les livres

et une grande nouvelle :

François Couplan, qui enseigne les utilisations des plantes depuis 1975 aux USA et en Europe, est en train de rééditer son Herbier à croquer. Il le sera en trois volumes.
Il est destiné aux débutants et vous y trouverez 65 plantes communes et abondantes dont je vous propose de faire vos délices.

Etes-vous victime d'allergies aux pollens ?

Que pensez-vous des plantes pour soulager les allergies ?
Quelles sont vos recettes préférées ?
Je serais curieuse d’apprendre de vous.
Je vous attends dans les commentaires.

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